霜降后养生记

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停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

一叶知霜降

一雨感深秋

据《中国天文年历》显示

今天（10月23日）19时22分

我们将迎来这个秋天的最后一个节气

【霜降】

                               
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霜降

是秋季到冬季过渡的开始

告别了初秋的“秋高气爽”

你有没有感受到深秋的“凄凄凉意”？

霜降养生

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”

民间有霜降吃柿子的习俗

柿子既能补充维生素

还能满足人们的口腹之欲

     由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受广大人民的喜爱。

                               
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“霜降到了拔萝卜”

白萝卜具有清肺、止咳功效

生吃白萝卜可解腹胀

又能促进大肠运动

比较适宜深秋食用

                               
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“霜降到了送芋鬼”

    霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。在广东高明地区，小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”。

                               
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进补

    霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

                               
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霜降·养生

     霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人体健康的影响。

                               
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第一，“补冬不如补霜降”。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更当紧。因此，秋末时节，宜多吃生津润燥的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜，少吃辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒。

                               
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第二，注意护胃。霜降时节，正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷。受此**，人体自主神经功能极易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。因此，要特别注意日常起居中的保养，适当进行体育锻炼；注意及时添衣防寒；注意劳逸结合，避免过度劳累。